Hist\u00f3ricamente se nos ha \u201cvendido\u201d que las fiestas decembrinas son tiempos de paz, de alegr\u00eda, de convivencia principalmente familiar, incluso una canci\u00f3n que dice \u201cnoche de paz, noche de amor\u201d pero\u2026 qu\u00e9 tanto se acerca todo eso a la realidad?<\/p>\n\n\n\n
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Por un lado pienso en quienes vivimos en grandes ciudades, definitivamente hay todo menos \u201cpaz\u201d: encontramos tr\u00e1nsito por brindis navide\u00f1os, por fiestas de fin de a\u00f1o, por compras de \u00faltima hora. Pienso tambi\u00e9n en quienes viven fuera de su ciudad o pa\u00eds, como es el caso de cientos de pacientes que atendemos cada a\u00f1o, personas que al encontrarse lejos de casa viven de todo menos esa anhelada \u201cpaz\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Y qu\u00e9 decir de la ansiedad generada por la presi\u00f3n econ\u00f3mica para comprar regalos que demuestren cu\u00e1nto amamos a las personas que nos rodean, porque parece que si no hay regalo, no hay afecto. No es coincidencia que la prevalencia de los trastornos de ansiedad aumenta a medida que disminuye el nivel de ingresos.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u00e9 es la ansiedad?<\/strong><\/p>\n\n\n\n De acuerdo al Manual Diagn\u00f3stico y Estad\u00edstico de los Trastornos Mentales (DSM-5), la ansiedad se define como la anticipaci\u00f3n de una amenaza futura (as\u00ed es, algo que a\u00fan no ha sucedido).<\/p>\n\n\n\n Cu\u00e1les son algunos de los trastornos de ansiedad m\u00e1s frecuentes de encontrar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Estad\u00edsticas sobre la ansiedad<\/strong><\/p>\n\n\n\n A nivel mundial, los trastornos de ansiedad son los m\u00e1s comunes entre los trastornos mentales. En 2019, afectaba a m\u00e1s de 300 millones de personas!<\/p>\n\n\n\n En M\u00e9xico, la Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado (ENBIARE) 2021 encontr\u00f3 que m\u00e1s del 19% de la poblaci\u00f3n adulta tiene s\u00edntomas de ansiedad severa y m\u00e1s del 30 % tiene s\u00edntomas de ansiedad en alg\u00fan grado.<\/p>\n\n\n\n Los trastornos de ansiedad afectan m\u00e1s a las mujeres que a los hombres, siendo casi el doble. Tambi\u00e9n son m\u00e1s frecuentes en personas que padecen alguna enfermedad cr\u00f3nica.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n C\u00f3mo saber si tengo ansiedad?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Algunos s\u00edntomas son:<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Muchos pacientes llegan a terapia psicol\u00f3gica despu\u00e9s de haber estado en urgencias o de haber visitado al cardi\u00f3logo pensando que estaban por sufrir un infarto pero se realizaron una serie de estudios, incluso check ups completos y no encontraron \u201cnada\u201d. Les es dif\u00edcil creer que toda esa monta\u00f1a de s\u00edntomas sea ansiedad.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Qu\u00e9 tipo de profesional necesito para detectar si tengo ansiedad y recibir tratamiento?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lo ideal es asistir con un licenciado en psicolog\u00eda con maestr\u00eda en psicoterapia (recuerda que en M\u00e9xico, la Ley de Salud Mental especifica que para dar terapia psicol\u00f3gica es requisito ser psic\u00f3logo con c\u00e9dula y posgrado en psicoterapia). Es un plus si el terapeuta tiene formaci\u00f3n en terapias contextuales o terapias de tercera generaci\u00f3n, ya que hoy en d\u00eda el mejor tratamiento es la terapia dial\u00e9ctico conductual o DBT.<\/p>\n\n\n\n Tu terapeuta har\u00e1 una valoraci\u00f3n para determinar si la terapia psicol\u00f3gica es suficiente o si es necesario trabajar en interconsulta con un psiquiatra.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Recomendaciones<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n En www.katarsis.mx podr\u00e1s encontrar terapeutas calificados y con amplia experiencia para ayudarte a gestionar y regular la ansiedad. La ansiedad no es algo que se elimina o se desaparece pero s\u00ed podemos aprender a relacionarnos con ella de manera armoniosa!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hist\u00f3ricamente se nos ha \u201cvendido\u201d que las fiestas decembrinas son tiempos de paz, de alegr\u00eda, de convivencia principalmente familiar, incluso una canci\u00f3n que dice \u201cnoche de paz, noche de amor\u201d pero\u2026 qu\u00e9 tanto se acerca todo eso a la realidad? Por un lado pienso en quienes vivimos en grandes ciudades, definitivamente hay todo menos \u201cpaz\u201d: … <\/p>\n\n
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